🔰 𝐍𝐞 𝐤é𝐬𝐥𝐞𝐤𝐞𝐝𝐣𝐞𝐦 𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐬 𝐯é𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦á𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚𝐝𝐮𝐥á𝐬á𝐯𝐚𝐥❗️

Oksana Pesenko kardiológus - arról, hogy mennyire veszélyes a magas vérnyomás, mik a magas vérnyomás tünetei, és hogy a megfelelő táplálkozás és testmozgás hogyan segít a betegnek.

A sarkvidéki anticiklonokról ismert, hogy meghidegnek. És nem csak őket: az időjárás-előrejelzők figyelmeztetik, hogy a légköri nyomás a hét közepétől kezd növekedni kezd. Péntekre ez 758 milliméter higanyra emelkedik. A nyomás és a hőmérséklet változásaitól elsősorban a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők szenvednek.

A magas vérnyomás továbbra is a század és a nagyváros betegsége. A stressz, a kemény munka, az éjszakai műszak és az alváshiány komoly okai a vérnyomásának figyelésére. Ha hipertóniája van a családjában, és ha férfi, akkor több oka van a nyomás ellenőrzésének. A nőknek sem szabad pihenniük, különösen azoknak, akik túlsúlyosak vagy hormonális gyógyszereket szednek.

A magas vérnyomás az egyik legveszélyesebb veszély. Komoly komplikációkkal jár: akut szívroham, stroke, veseelégtelenség, ér- és szemkárosodások. De a legtöbb esetben a magas vérnyomás megfékezése teljesen lehetséges. Oksana Pesenko, a legmagasabb kategóriájú kardiológus, az artériás hipertóniás betegek iskolájának szervezője és oktatója elmondta, hogyan lehet megelőzni a betegséget, és mit kell tenni, ha a nyomás normális feletti.

- Milyen nyomásmutatók tekinthetők normálisnak? 
- Vérnyomás - annak a nyomásának a mutatója, amellyel a vér nyomást gyakorol az artériák falára. A higany milliméterben mért. Ezen felül két mutatót vesszük figyelembe: szisztolés nyomás - a szívizom összehúzódásakor (szisztolé) és diasztolés - a szívizom relaxációjának idején (diasztole).

A 140–90-nél magasabb nyomás az artériás hipertóniát jelzi
A mutatókat akkor tekintjük normálisnak, ha a szisztolés nyomás nem haladja meg a 140 millimétert a higanyt, és a diasztolés nyomás 90. Az optimális nyomás 120–80, a normál nyomás 120–129–80–84, a normál nyomás pedig 130–139–85–89. 140 és 90 közötti nyomás az artériás hipertóniát jelzi.
Hipotenzív betegeknél a normál és a magas vérnyomás eltérő lehet. A recepción lévő orvos mindig érdekli, hogy a beteg milyen nyomáshoz igazodjon. Ha egy embernél a szokásos nyomás 90-60, akkor számukra a 120-80 mutató magas lehet, és rosszul érzi magát. Ebben az esetben az orvos további vizsgálatokat ír elő.
A hipotenzió a súlyos szövődmények markere lehet, ha váratlanul jelentkezik olyan személynél, aki nem alkalmazkodik az alacsony nyomáshoz. Ebben az esetben a hipotenzió alacsony hemoglobinszintet, érrendszeri betegségeket, akut vérzési helyzeteket és így tovább jelezhet.

A hipertónia egyre fiatalabb
- Milyen korban kezdje el mérni a nyomást?
- Az orvosok azt javasolják, hogy ne halasszák el a nyomás ellenőrzését későbbi időre. A terapeuták 18 éves kortól kezdik megfigyelni a beteg vérnyomását, ezért mindenkinek ajánlott. A magas vérnyomás egyre fiatalabbá válik, és a betegség félrevezethetõsége az, hogy kezdetben tünetmentes lehet. Az ember megtanulja, hogy hipertóniás, még akkor is, ha valamilyen betegség jelentkezik. Még ha nem is panaszkodnak, de ugyanakkor a fiatalember ideges munkaviszonyú, intenzív életciklusú, az orvosok legalább hetente több alkalommal javasolják, hogy munkájuk után ellenőrizzék a nyomását.
Az idős embereknek, valamint azoknak, akiknek vannak a magas vérnyomás kockázati tényezői, rendszeresen ellenőrizniük kell a vérnyomást. A mutatók növekedésére való hajlam esetén orvoshoz kell fordulnia, még akkor is, ha jól érzi magát.

A magas vérnyomás okai között szerepel a stressz, az egészségtelen étrend és a dohányzás.
- Melyek a magas vérnyomás kockázati tényezői?
- A hipertónia kialakulásának okai objektívek, amelyeket nem lehet befolyásolni, és szubjektív, amelyek szabályozhatók. Objektív tényezők közé tartozik az életkor, az öröklődés és a férfi nem.
A szubjektív tényezők közé tartozik az elhízás és az egészségtelen étrend (túl sok zsíros étel és só), ülő életmód, dohányzás, alkohol- és kávéfogyasztás, stressz, ideges munka és fogamzásgátló tabletták használata (a fogamzásgátlók tartós használata növeli a nők magas vérnyomásának kockázatát).
- Hogyan lehet nyomást mérni?
- Otthon kényelmesebb a nyomást megmérni félautomata vagy automatikus tonométerrel, amely az alkaron van rögzítve. A kézi működtetésű töltők használata sokkal nehezebb. A nyomás mérése előtt nem ajánlott dohányozni vagy kávét inni. Meg kell mérnie a nyomást kényelmes környezetben, nyugodt állapotban, jobb, ha ül egy széken, hátát a hátára pihenve. A lábakat nem keresztezték, az alkar az asztalon fekszik, a kar meglazult.
Mérjük meg többször a nyomást. Az első mérés után, amelyet általában nem veszünk figyelembe, további két-három alkalommal mérjük meg a 30–60 másodperces intervallumokat, és kiszámoljuk a vérnyomás átlagértékét.

A magas vérnyomás tünetmentes lehet. Nem véletlen, hogy néma gyilkosnak hívják. Ezért rendszeresen ellenőriznie kell a vérnyomását, még jó egészség mellett is.
- Mi alapján diagnosztizálják a "magas vérnyomást"?
- A "magas vérnyomás" diagnosztizálása a rögzített magas vérnyomás és a vizsgálati eredmények alapján történik. Milyen kutatást kell elvégezni, a kezelőorvos dönt. Általános szabály, hogy ez egy általános vérvizsgálat, általános vizeletvizsgálat, biokémiai vérvizsgálat a pajzsmirigyhormonok és mellékvesék szintjének meghatározásával, echokardiográfia, a vesék ultrahangja, a szemész ellenőrzi a szemüregét. Ha változások vannak, az orvos további vizsgálatot ír elő, és szűk szakemberekkel folytatott konzultációra küldi el. A magas vérnyomásnak különböző arca van, és különféle módon manifesztálódhat.
Hipertónia gyanúja esetén az orvosok javasolják a vérnyomás napi ellenőrzését, mivel egy nap folyamán az ember mutatói megváltozhatnak. Ezenkívül létezik olyan tényező, mint a „fehérszínű magas vérnyomás”, amikor egy személy vérnyomása ugrik meg, amikor klinikán látogat, az orvos látásakor fehéres kabátban.

10 lépés az egészség felé: emlékeztető a betegek számára
A legfontosabb dolog az egészség felé haladni. Nem lesz olyan bonyolult, mint amilyennek látszik.
1. Vérnyomás ellenőrzése. Vegyen naplót, ahol a vérnyomás-mutatókat felírja a nap folyamán.
2. Megfelelő táplálkozás. Korlátozza az állati zsírbevitelt.
3. Kevesebb só. A napi sómennyiség nem haladhatja meg a teáskanálot. A termékek sóját is figyelembe veszik.
4.Nagyobb kálium. A kálium olyan élelmiszerekben gazdag, mint a bab, a tengeri moszat, a sárgabarack, a mazsola. A tőkehalban, makrélaban, tintahalban, zablisztben, hagymában, paradicsomban, retekben, sárgabarackban és ribizliben is megtalálható.
5. Súlycsökkentés. A túlsúly okozza a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
6. Futás a magas vérnyomástól. A teljes egészséges élethez fizikai aktivitás szükséges. A lényeg az, hogy válassza ki az optimális módot a saját számára.
7.Távolítsa el a stresszt. Meg lehet tanulni a helyes viselkedést stresszes helyzetekben. Javaslatért forduljon orvoshoz vagy iskolába az artériás hipertóniában szenvedő betegek számára.
8. leszokni a dohányzást. „A dohányzás káros az egészségre” nem csak szavak, hanem cselekvésre hívja fel a figyelmet. A dohányzás jelentősen növeli a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri, onkológiai és egyéb betegségek kialakulásának kockázatát.
9. Korlátozza az alkohol használatát. Kerülni kell az erős szeszes italokat, koktélokat és alkoholos italokat, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A túlzott sörfogyasztás szintén nagyon káros.
10. Ha hipertóniát diagnosztizáltak, szigorúan kövesse az orvos ajánlásait, ideértve a gyógyszerek használatát is. Felvételüknek rendszeresnek kell lennie, rések nélkül.

És a drogokról
Többféle gyógyszercsoport van, amelyek csökkentik a vérnyomást. Sokat találhat ebben a könyvben. A hipertónia a legnagyobb halálozási és fogyatékosság-ok a világon, mégis alul diagnosztizálták, alulkezelték és sok esetben rosszul kezelik. Az előző kiadáshoz hasonlóan a „Fast Facts: Hypertension” témája a következőkre terjed ki: • a vérnyomás és az olyan problémák pontos mérése, mint például a „fehérkabátos” magas vérnyomás • rutinszerű értékelések magas vérnyomású emberek számára • egyéb módosítható kockázati tényezők (dohányzás, magas koleszterinszint) szintek stb.) és egyéb.